多肉（包括兽肉、禽肉、鱼肉、冷鲜肉及神秘的肉等）是烹饪和任务的重要素材，玩家可通过狩猎、购买、任务奖励及特定怪物掉落等多种途径获取。不同种类的肉类分布区域、刷新机制及用途各异，合理规划采集路线能显著提升效率。
狩猎野生动物是获取兽肉和禽肉的主要手段。兽肉可通过击杀野猪获得，明冠峡下方、遁玉陵右方、轻策庄梯田及天遒谷是野猪密集区域，建议使用远程角色如弓箭手快速击杀以避免惊跑目标。禽肉则需击杀鸟类，蒙德城正门大桥、璃月港栈道及低语森林是鸽子、天鹅等禽类的集中刷新点，使用范围攻击角色可一次性清理多只目标。清泉镇猎人杜拉夫每日限售10份兽肉和禽肉，但需注意仅在白天出现。
冷鲜肉为龙脊雪山专属资源，需通过击杀被冰封的雪猪获取。雪葬之都旧宫东侧山坡、星荧洞窟附近冰层及寒天之钉山洞是雪猪高频刷新点，使用火元素技能融化冰块后可击杀目标，击败大雪猪王还能额外获得稀有食材大雪猪王的肉。冷鲜肉12小时刷新一次，是制作抗寒食物稠汁蔬菜炖肉的关键材料。
璃月港万民堂卯师傅、码头老孙和老高每日分别出售10块鱼肉，稻妻离岛码头渔夫也提供鱼肉交易，但价格和刷新周期各异。博来处每三天刷新10块鱼肉，需消耗摩拉购买。望泷村、朦云神社及水月池等水域可采集鳗鱼肉，此类资源无法通过购买获得。
神秘的肉是3.4版本新增食材，需击败沙漠区域的飞蛇掉落，每条飞蛇固定掉落3块。折胫谷右侧传送点下方、亡者狭廊山洞及镔铁沙丘是飞蛇集中分布区，刷新周期为24小时。该素材用于制作新料理秘香肉团，属于高价值稀有资源。
任务奖励和宝箱探索也能补充肉类储备。完成山中之物系列任务可获得冷鲜肉，而浮世浮生千岩间-请仙任务奖励包含摩拉肉食谱。璃月天衡山丘丘人营地、明蕴镇水池旁及玉京台的宝箱均有概率开出肉类相关食谱或成品。
肉类资源的获取需结合区域特性、刷新机制及角色配置。优先规划高效路线，如每日商人采购结合定点狩猎，能最大化收集效率。对于冷鲜肉和神秘的肉等特殊素材，建议提前标记刷新点以节省探索时间。
